co do kreatyny

Ciekawe czy odczujesz działanie kreatyny bo zdaje się, że niedawno brałaś o ile pamiętam. Ja aktualnie biorę po kilku latach przerwy, pompa niesamowita, chłopaki na siłowni zazdrośnie lookają co to za towar %-). A co do temperatury od zawsze mam 36,1 - trochę kiepsko bo nie można się nażreć jak by się chciało %-), masa idzie w górę przy bilansie [...]

Ulozylem dwa cykle suplementacji dla kreatyny (40 dni przerwa 2 tyg i 40 dni) za krotka przerwa , powinna trwac mniej wiecej tyle ile trwal poprzedni cykl w tym przypadku 40 dni cykl nastepnie przynajmniej 40 dni przerwa pozniej kolejny cykl Na czczo 3 kaps Kreatyny 1 kaps HMB i 1 kaps Tauryny (popijane woda z glukoza) za malo kretki w T: 5 gram [...]

DON KOX nie wiem czy chodzi ci o 2.5 tygd przerwe od kreatyny czy od zwyklych treningow, ale chce zauwazyc, ze jezeli chodzi ci o kreatyne to jest zdecydowanie za krotko. Optymalnie jest robic cykle 2-4 w roku z przerwami 2-4 miesiace miedzy nimi, im zrobisz dluzsza przerwe tym lepiej kreatyna zadziala, 2.5tygodnia jest stanowczo za krotko Jezeli [...]

co do "kasteta" mogł bys powiedziec co to jest Ten Quake i Leucine powder oraz podac linki do tych dwoch supli ? PS:Po skonczeniu cyklu na "Xtreme creatine orotan z Kaziena" Mogl bys gdzies info dac na forum bo jestem zainterseowany tą formą kreatyny

[...] sodem (nie wiem zresztą po co) i okropnie zalewa. Na rynku jest masa monohydratów - do wyboru, do koloru! Cyber - pozdrawiam - dawno Cię tutaj nie było! Estryfikacja kreatyny jest - w mojej ocenie - niezwykle obiecującą technologią. Estry mają bardzo ciekawe właściwości... Nie chcę o tym w tej chwili pisać, bo dopiero zgłębiam lekturę. [...]

ładnie.. SOG Czy 665g CP starcza na cykl - 6 tygodni? Jakie dodatki proponujecie do kreatyny,gdybym chciał cykl CPx2, Taurynę MC czy co? oprócz białka? Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2005-03-28 12:06:56

Ale namieszałeś Generalnie kiedy lepiej brać kreatyne przed czy po. To zalezy czy jestes już wysycony kreatyną jezeli tak to porcja kreatyny po treninmgu jest wskazana aby uzupełnić jej braki , jezeli natomiast nie jestes nią wysycony lepiej zjeść/wypić przed około 45minut po czasie koło godziny będzie ona we wkrwi i wykozystasz ją bardziej niz [...]

[...] treningu siłowego - lepiej tak, niż w ogóle miałbym zrezygnować z takich ćwiczeń jak wyciskanie, rwanie czy przysiad. Zresztą, po już tak robiłem, że po 6-tygodniowym cyklu kreatyny przechodziłem z 3 treningów na siłę w tygodniu na 1 i spadek siły między jednym a drugim cyklem na siłę był bardzo nieznaczny, nie rozwijam jej, ale nie pozwalam też [...]

[...] dawki tauryny dzialaja choc oczywiscie zalezy w jakim celu ja suplemetujesz A i jeszcze sie przyczepie co do fazy nasycenia wedlog badan faza nasycenia to marnotrawienie kreatyny, gdyz org. nie jest wstanie przyswoic tak duzych dawek kreatyny w ciagu dnia polecam przez 6tyg. dawkowac 2x5g jezeli zdecydujesz sie na inna forme kreatyny niz [...]

[...] by pomogli ci w tej kwestii. co do supli: bcaa dalbym okolo treningowo 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu, natomiast tam gdzie masz kosza/mma taka sama ilosc rozpuscilbym w wodzie i popijal podczas tych treningow. nitro przed treningowo tylko(silka) 20-30g, po silce 5g kreatyny w dni bez silowni 5g kreatyny rano. bialko wg brakow.

no wlasnie jestem na cyklu kreatyny inkospor extreme w proszku, na poczatku maja moge sie podzielic wrazeniami.a co do takich podstawowych uwag to na kreatynie jeszcze wiecej pije - 5 litrow wody, stosuje w dni treningowe 2x5g i beztreningowe 1x5g na pusty zoladek i po treningu. co do przyrostu masy to pamietam pierwszy cykl, ze pare kilo doszlo i [...]

[...] ma w skladzie takie proporcje jakies sa wymagane do przyjecia ww po treningu...(glukozy powinno sie przyjac tylko 0,4g na kg masy ciala po trenigu-z tego co mi wiadomo) do kreatyny carbo tez jest bardzo dobre bo po treningu nastepuje nadkompensacja kreatyny do komorek, organizm jest "glodny" i szybciutko wchlonie kreatyne (co [...]

[...] z rana nie wiem po co? daj tak storm rano, przed treningiem nano lub shock( jednego zostaw na nastepny cykl) po treningu torrent w dnt storm, wiecej nie trzeba co do ilosci kreatyny skoro przyjmie sie kilkanascie % to dobrze, wiec nie wiem na co chcesz walic tyle kreatyny... a i torrenta cala miarka, ilosci skladnikow przypadkowo dobrane nie [...]

a co ostrowia ma do kreatyny i dkestrozy

[...] nastepne pytanie czy kreatyna przy HST jest dobrym rozwiazaniem? NIE WIDZE SENSU PRZYJMOWAC PO OKRESIE WYSYCENIA TAK DUZYCH DAWEK KREATYNY Co do ciaglej suplementacji kreatyny (zdaje sie, ze 0.03g/kg tak?) to czy ktos testuje ten wariant? - jak tak to co to daje? PRAWIE WSZYSCY STOSUJA TEN WARIANT DZIALANIE KREATYNY (PO WYSYCENIU) NIE [...]

[...] się już od lat, dużo w nich naukowych badań i teorii ja zaś wierze w praktykę i doświadczenie. Nie znam kulturysty,który nie używałby odżywek białkowych, aminokwasów czy kreatyny. Osobiście na podstawie swoich doświadczeń mam asortyment suplementów do których mam pełne przekonanie i jestem pewien,że działają i że bez nich na pewno nie udałoby [...]

[...] - po tym biegu przez pół dnia nóg nie czułem. Nie wspomne już o chodzeniu (z psem juz problem był wyjść na dwór) xD SUPLEMENTACJA: Na czczo: 10g BCAA Activlab, 5g jabłczan kreatyny Trek CM3 Po aerobach: 10g BCAA Activlab, 5g jabłczan kreatyny Trek CM3 DIETA: - 2269 kcal - 193g białko - 98g tłuszcze - 165g węglowodany Co do siły, to dużo [...]

I prosba, dzial trening. II prosba dieta redukcyjna moze zbytnio ci utrudnic twoje zadanie co do wyskoku, fakt mniejsza waga moze sie wiazac z lepszym wyskokiem, ale obnizona podaz kalorii spowoduje, ze mozesz nie miec tyle energii by ten wyskok wyrobic. miesnie beda pozbawione dodatku energetycznego, ktory przy robieniu sily, jest dosc istotny. [...]

ja tez zajdam sie econo obecnie truskawka, z mlekiem jak dla mnie jest swietna , z woda taka sobie, a co do tauryny w moim komplecie to najpierw czytalem ze dobrze ja laczyc z kreatyna, a jak juz kupilem to z kolei czytalem ze nie ma takiej potrzeby, no ale jak juz mam do do kazdej porcji kreatyny zapodaje sobie 1500mg

http://imageshack.us/photo/my-images/8/suplev.jpg/ Wrzucam link, bo foto cos nie umiem ogarnąć. Dextroza to tam jakiś stary gratis kiedys do kreatyny dostałem i cały czas leży w szafie, więc dorzuciłem do foto ;p 6 tyg na hyperfusion + beta alanina, a jak się skonczy to wskakuje na stała suplementacje z mono + beta-alanina. No i mam nadzieję, że [...]